記事内に商品プロモーションを含む場合があります。
テストステロンを高めるのに
サプリメントが効果的って聞いたけど具体的に何を飲めばいいの？
こんな悩みにお答えします。
アメリカのペンシルベニア州立大学が
行った研究で、
テストステロンの量が多い男性ほど
一生のうちにセッ久する女性の数が多くなる
ということが明らかになりました。
そこで本記事では、
テストステロンをブチ上げる
最強サプリメントを3つ紹介していきます。
テストステロンを増やしたい方は
ぜひ参考にしてみてください。
テストステロン向上サプリメントの種類
テストステロンを高めるサプリメントは
3種類に分けることができます▼
❶ ハーブ系のサプリメント
❷ 体内のある成分を高めることによって
間接的にテストステロンを向上させる
サプリメント
❸ テストステロンブースターのような
ホルモン剤に近いサプリメント
テストステロン向上サプリメント TOP3
ここからは、
テストステロン向上サプリメントTOP3を
紹介します。
【第3位】トンカットアリ
トンカットアリは
ハーブ系のサプリメントに分類されます。
2022年に、トンカットアリの服用によって、
テストステロンが
高まるかどうかの研究が行われました。
その結果ーー
1日あたり200mgのトンカットアリを
4週間ほど飲み続けることで
次のような効果が確認されました。
▶ テストステロン濃度が37％ UP（↑）
▶ ストレスレベルが16％ DOWN（↓）
また、2012年に
マレーシアサインズ大学で行われた研究では、
1日あたり300mgのトンカットアリを
12週間ほど飲み続けることで
▶ 精液の運動性が44％ UP（↑）
▶ 精液の量が18％ UP（↑）
することも明らかになりました。
【第2位】クレアチン
クレアチンは、
筋トレの際のエネルギーとして
使われる成分です。
主に生肉に含まれていて、
食品から補給することが難しいため、
サプリメントで摂取することが
有効な成分となっています。
2011年にイギリスで行われた研究によると、
体重当たり50mgのクレアチンを
摂取することによって、
▶ テストステロン濃度が56％ UP（↑）
することが明らかになりました。
筋トレと併用して服用しない場合、
テストステロンの向上効果は望めません。
【第1位】ビタミンD
2011年にオーストリアのグラーツ医科大学が
54名の男性を対象に行った研究では、
1日3,332IUのビタミンDを1年間継続的に
摂取したグループで
テストステロン濃度が有意に上昇した
という結果が報告されています。
ビタミンDにはD2～7までの種類がありますが
体に有益な効果をもたらすのは
ビタミンD3（コレカルシフェロール）です。
ビタミンD3は他のビタミンと違って、
食事からの摂取量はごくわずかで、
皮膚で紫外線を浴びることで生成されるので
クレアチンと同様に
サプリメントで摂取することが
有効な成分となっています。
まとめ
今回は、
テストステロンをブチ上げる
最強サプリメントを紹介していきました。
【第3位】トンカットアリ
【第2位】クレアチン
【第1位】ビタミンD
テストステロンを高めることで、
以下のような効果が期待できます▼
▶ 筋肉がデカくなる
▶ 性欲が上がる
▶ 顔の魅力度が上がる
女性とセッ久しまくりたいという方は
サプリメントを飲んで、
テストステロンを強制的にブチ上げましょう。