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男性ホルモンの中には
「ジヒドロテストステロン」という、
マイナスに働くホルモンが存在します。
この記事では、
▶「ジヒドロテストステロン」がモテに
どんな影響を与えるか知りたい
▶「ジヒドロテストステロン」が増える
原因や減らし方が知りたい
という人のために
テストステロンを研究しまってきた自分が、
「ジヒドロテストステロン」について
解説していきます。
「テストステロン」について書かれている記事
【TOP3】
❶ 【永久保存版！】テストステロンを増やす5つの方法
❷ 【モテすぎ注意!!】スクワットでテストステロンを爆発的に高める方法！
❸ 【科学的根拠あり】テストステロンを爆発的に上げる姿勢の作り方！
非モテを卒業したい方は
ぜひ最後まで読んでいってください。
ジヒドロテストステロン（DHT）＝ 非モテの「原材料」
ジヒドロテストステロンは、
男性ホルモンの一種で、
テストステロンが「5αリダクターゼ」という
酵素と結合することで生まれます。
ジヒドロテストステロンが増えると、
▶ 薄毛（ハゲ）になる
▶ 体臭がキツくなる
▶ 脂ギトギトの肌になる
このようなマイナスな効果がもたらされます。
つまり、ジヒドロテストステロンは
非モテの「原材料」とでも
呼ぶべきホルモンというわけです。
ジヒドロテストステロンが増える原因
ジヒドロテストステロンが
増える原因として、
以下のような要因が挙げられます。
▶ ストレス過多
▶ 運動不足
▶ 遺伝
▶ オ●ニー
▶ 喫煙・飲酒
▶ 生活習慣の乱れ
遺伝に関してはどうしようもありませんが、
それ以外の要因は
自分で対処することができます。
ジヒドロテストステロンを根こそぎ減らす方法
ここでは、
ジヒドロテストステロンを
根こそぎ減らす方法を2つ紹介します。
- 亜鉛を摂取する
- 汗をかく
❶：亜鉛を摂取する
亜鉛には、ジヒドロテストステロンを生成する
酵素「5αリダクターゼ」の働きを
抑える作用があります。
そのため、
亜鉛を摂取することでテストステロンが
「5αリダクターゼ」と結合しにくくなり、
ジヒドロテストステロンの生成を
抑制することができます。
亜鉛は主に以下の食べ物に含まれているので、 日頃から積極的に摂取するようにしましょう▼
▶ 牡蠣（生ガキ）
▶ レバー
▶ するめ
▶ 牛肉
▶ 鰻
▶ ほたて
▶ ビーフジャーキー
▶ チーズ
▶ 海苔
▶ 卵
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❷：汗をかく
ジヒドロテストステロンは汗や尿から
体外に排出されるため、
有酸素運動などで汗をかくことにより
減らすことができます。
サウナとかで汗をかくのもあり。
また、水分が不足すると
ジヒドロテストステロンが体外へ
排出されにくくなるため、
水をしっかり飲むようにしましょう。
まとめ
今回は、
「ジヒドロテストステロン」について
解説していきました。
非モテホルモンである
ジヒドロテストステロンを
根こそぎ減らすには、
❶ 亜鉛を摂取する
❷ 汗をかく
この2つが重要になります。
難しいことをする必要はないので
今すぐ始めて
非モテをサクっと卒業してしましょう(^^)/